இயற்கை உட்செலுத்துதல்களின் சக்தியைக் கண்டறியவும்

ஒரு எளிய கப் மூலிகைகளுக்கு இருக்கும் சக்தியைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இயற்கை உட்செலுத்துதல்கள் குளிர் நாட்களுக்கு ஒரு சூடான பானத்தை விட அதிகம்; அவை நல்வாழ்வின் உண்மையான ஆதாரங்கள், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மையில், இந்த பிரபஞ்சத்தில் மூழ்குவது என்பது கண்டுபிடி உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ள ஒரு சுவையான மற்றும் மலிவு விலை வழி. இது ஒரு வழி இணைக்கவும் இயற்கையோடும், அதன் விளைவாக, உங்களுடன், சுவைக்கு அப்பாற்பட்ட நன்மைகளை அனுபவிப்பதிலும்.

இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், இந்த நடைமுறைக்குப் பின்னால் உள்ள அனைத்து ரகசியங்களையும் நாங்கள் வெளிக்கொணர்வோம். சரியான பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு மூலிகையும் உங்களுக்கு எவ்வாறு வேலை செய்யும் என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து சரியான இலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மாற்றத் தயாராகுங்கள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இயற்கையான உட்செலுத்துதல்கள் மிகவும் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உங்கள் புதிய கூட்டாளிகளாக மாறும், உங்கள் வழக்கத்திற்கு அதிக அமைதியையும் உயிர்ச்சக்தியையும் கொண்டு வரும்.

உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு உட்செலுத்துதல்களின் நம்பமுடியாத நன்மைகள்

மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்க தரம்

முதலாவதாக, கெமோமில் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் போன்ற சில மூலிகைகள் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்த உதவுகின்றன, உடலை ஆழ்ந்த இரவு ஓய்வுக்கு தயார்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிக சக்தியுடனும் ஆற்றலுடனும் எழுந்திருக்கிறீர்கள்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

உதாரணமாக, புதினா அல்லது போல்டோ கஷாயம் வயிற்று அசௌகரியத்தைப் போக்க சிறந்தவை. அவை செரிமானத்தைத் தூண்டி, உணவுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படும் உணர்வைக் குறைக்கின்றன. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் சீராக செயல்பட உதவுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைப்பு

ஒரு கஷாயத்தைத் தயாரித்து குடிக்கும் சடங்கு, இடைநிறுத்தம் மற்றும் தளர்வுக்கான ஒரு தருணம். பேஷன்ஃப்ளவர் மற்றும் லாவெண்டர் போன்ற மூலிகைகள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், தினசரி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்

பல தாவரங்களில் இஞ்சி மற்றும் எக்கினேசியா போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, அவற்றின் இயற்கையான கஷாயங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தி, இயற்கையாகவே சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்கும்.

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான நீரேற்றம்

நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், ஆனால் எல்லோரும் வெற்று நீரைக் குடிப்பதை விரும்புவதில்லை. எனவே, உட்செலுத்துதல்கள் ஒரு அருமையான மாற்றாகும், ஏனெனில் அவை கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் உங்கள் தினசரி நீரேற்றத்திற்கு சுவையைச் சேர்க்கின்றன, இதனால் செயல்முறை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

வலி மற்றும் அழற்சி நிவாரணம்

மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மூலிகைகள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இந்த பொருட்களுடன் ஒரு உட்செலுத்துதல் தலைவலி, மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் தசை வலியை கூட மெதுவாகவும் திறம்படவும் விடுவிக்க உதவும்.

சரியான இயற்கை உட்செலுத்தலை எவ்வாறு தயாரிப்பது

இயற்கையான உட்செலுத்துதல்களைத் தயாரிப்பது ஒரு எளிய கலை, ஆனால் ஒரு சில விவரங்கள் அதிகபட்ச சுவை மற்றும் நன்மைகளைப் பெறுவதில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த படிப்படியான வழிகாட்டியைப் பின்பற்றி முடிவுகளைக் கண்டு வியப்படையுங்கள்.

படி 1: மூலிகைகள் மற்றும் தேவையான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது. முதலில், உங்களுக்கு விருப்பமான மூலிகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் புதிய அல்லது உலர்ந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கப், பொதுவான அளவீடு ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலிகை அல்லது ஒரு கைப்பிடி புதிய மூலிகை ஆகும்.

படி 2: தண்ணீரை சூடாக்கவும். அடுத்து, ஒரு கெட்டில் அல்லது பாத்திரத்தில் புதிய, வடிகட்டிய தண்ணீரை சூடாக்கவும். சிறந்த வெப்பநிலை முழு கொதிநிலைக்கு சற்று முன்பு, சிறிய குமிழ்கள் உருவாகத் தொடங்கும் போது இருக்கும். தண்ணீரை அதிகமாக கொதிக்க வைப்பது மிகவும் மென்மையான இலைகளை எரித்துவிடும்.

படி 3: உட்செலுத்துதல் படி. மூலிகைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும், அது ஏற்கனவே ஒரு கப் அல்லது உட்செலுத்தலில் இருக்க வேண்டும். பின்னர், கொள்கலனை ஒரு சாஸர் அல்லது மூடியால் மூடவும். இந்த படி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது தாவரங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆவியாகும் பண்புகள் ஆவியாகாமல் தடுக்கிறது.

படி 4: ஊறவைக்கும் நேரத்தை மதிக்கவும். பொறுமை முக்கியம். மூலிகையைப் பொறுத்து செங்குத்தான நேரம் மாறுபடும்: மென்மையான பூக்கள் மற்றும் இலைகளுக்கு (கெமோமில், புதினா) 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் மற்றும் வேர்கள், பட்டை மற்றும் விதைகளுக்கு (இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை) 5 முதல் 10 நிமிடங்கள்.

படி 5: வடிகட்டி பரிமாறவும். ஊறவைத்த நேரத்திற்குப் பிறகு, மூலிகைகளை அகற்ற பானத்தை வடிகட்டவும். நீங்கள் ஒரு இன்ஃபுசரைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், ஒரு மெல்லிய சல்லடை சரியாக வேலை செய்கிறது. இப்போது உங்கள் இயற்கையான இன்ஃப்யூஷன் அனுபவிக்கத் தயாராக உள்ளது!

படி 6: இனிப்பாக்கு (விரும்பினால்). நீங்கள் இனிப்பு பானத்தை விரும்பினால், தேன், நீலக்கத்தாழை அல்லது ஸ்டீவியா போன்ற இயற்கை இனிப்புகளைத் தேர்வுசெய்யவும். வடிகட்டிய பின்னரே சேர்க்கவும். இருப்பினும், மூலிகைகளின் உண்மையான சுவையைப் பாராட்ட, கஷாயத்தை சுத்தமாக குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

உட்செலுத்துதல்களை உட்கொள்ளும் போது பரிந்துரைகள் மற்றும் கவனிப்பு

இயற்கையானதாக இருந்தாலும், கஷாயங்களை எச்சரிக்கையுடனும், கொஞ்சம் கவனமாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாவரங்கள் உங்கள் உடலுடன் பல்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சக்திவாய்ந்த செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, அவற்றின் நன்மைகளை முழுமையாக அனுபவிக்க நன்கு அறிந்திருப்பது முக்கியம். நிதானம் எப்போதும் முக்கியம் பாதுகாப்பான மற்றும் நேர்மறையான அனுபவத்திற்காக.

முதலில், எப்போதும் நல்ல மூலத்திலிருந்து மூலிகைகளைத் தேடுங்கள். தங்கள் தயாரிப்புகளின் தரம் மற்றும் தூய்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் புகழ்பெற்ற சப்ளையர்கள் அல்லது பிராண்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும். தரம் குறைந்த பொருட்களில் பூச்சிக்கொல்லிகள் இருக்கலாம் அல்லது மோசமாக சேமிக்கப்பட்டிருக்கலாம், இதனால் சுவை மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகள் இரண்டும் பாதிக்கப்படும். முடிந்தால், புதினா மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற சில அடிப்படை மூலிகைகளை வீட்டிலேயே வளர்க்கவும்; இந்த வழியில், உங்களிடம் எப்போதும் புதிய, கரிம பொருட்கள் இருக்கும்.

எல்லா தாவரங்களும் அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செம்பருத்தி தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எனவே, ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரை அணுகவும். எந்தவொரு புதிய இயற்கை உட்செலுத்தலையும் வழக்கமாக உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்குக்கு எந்த மருந்து இடைவினைகள் அல்லது முரண்பாடுகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதியாக, உங்கள் உடல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அரிதாக இருந்தாலும், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். உங்கள் உணர்திறனை சோதிக்க சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்குங்கள். மேலும், நீண்ட காலத்திற்கு இடைவெளி இல்லாமல் ஒரே கஷாயத்தை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மூலிகைகளை மாற்றி, சுழற்சியை உருவாக்குவது சிறந்தது. இது உடலில் சில பொருட்கள் குவிவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பரந்த அளவிலான சுவைகள் மற்றும் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பொதுவான கேள்விகள்